ТОП 10
Экстремальная жара, установившаяся на значительной территории нашей страны, заставляет вспомнить о мерах защиты. Если ими пренебречь, то, как минимум, можно получить тепловой удар. Это чревато последствиями.
Аномальная жара станет менее опасной, если соблюдать правильный питьевой режим. Врач-эпидемиолог Геннадий Онищенко в беседе с «Комсомольской правдой» подчеркнул, что сбалансированное питание также способствует поддержанию организма в условиях повышенных температур.
Врач напомнил и о том, что жаркая погода предъявляет особые требования к одежде. Она должна быть сделана из светлых натуральных тканей, а также быть свободной, не стесняющей движения. В жару нужно позаботиться о головном уборе. Легкая кепка или шляпа спасут от прямых солнечных лучей.
По мнению врача-терапевта, кандидата медицинских наук Андрея Кондрахина, меры предосторожности нужно обязательно соблюдать в пик солнечной активности – с 11:00 до 16:00. Если есть возможность, расширить эти рамки до 18:00.
Специалист подчеркнул необходимость защиты кожи с использованием солнцезащитного крема с SPF не ниже 45–50.
Врач рассказал журналистам «Вечерней Москвы», что в жару необходимо снизить физическую активность и находиться в прохладном месте. Чтобы восполнить питьевой баланс, каждые 5–10 минут пить чистую негазированную воду.
Бывает, что в нужную минуту воды под рукой нет. Если об этом позаботиться заранее, подобной ситуации не произойдет. Многие запасаются небольшими бутылочками воды, а выходя из дома, не забывают взять их с собой.
А еще важно защищать кожу с помощью специального крема с SPF не ниже 45–50. Солнечные лучи, по мнению эксперта, ускоряют процесс старения дермы.
Есть и народные рецепты, которые люди использовали в старину. Если нет противопоказаний, можно перед выходом на улицу съесть соленый или малосольный огурец. Но этот совет пригодится не всем. При наличии ряда заболеваний соленая пища может навредить.