Ежедневник

Смотреть все публикации

Лучшее средство от депрессии и стресса – велосипед, считают ученые

Езда на велосипеде является одним из наиболее эффективных и приятных видов физической активности. Она не только укрепляет здоровье, но и улучшает настроение, помогает справиться с депрессией и стрессом.

К такому выводу пришли шотландские ученые из Эдинбургского университета в ходе масштабного и длительного исследования, в котором было задействовано более 380 тысяч добровольцев возрастных категорий от 16 до 74 лет.

Сведения о состоянии здоровья участников эксперимента и о лекарственных препаратах, которые они принимают, были получены в процессе анализа данных последней переписи населения Шотландии и записей специалистов Национальной службы здравоохранения Великобритании о назначении лекарств.

Кроме того, ученые собрали информацию о том, какими способами добровольцы регулярно добирались до мест работы или учебы – на автомобиле, общественном транспорте или велосипеде. В начале исследования его участники не имели психических отклонений, подтвержденных диагнозами.

В течение пяти лет за ними велось наблюдение. По окончании эксперимента добровольцы прошли медицинское обследование. Анализ полученных данных показал, что люди, предпочитавшие езду на велосипедах, в среднем на 15% реже обращались к врачам за рецептами на антидепрессанты.

Причем наиболее явный эффект оказывали велосипедные прогулки на женщин – до 23 процентов. О ходе исследования и своих выводах ученые рассказали в статье, опубликованной в издании International Journal of Epidemiology (IJE).

Материал носит исключительно информационный характер. При возникновении проблем, связанных со здоровьем, необходим совет квалифицированного специалиста. В первую очередь – лечащего врача.

Ранее «Учительская Россия» сообщила о мифах, связанных с растительным маслом. О пяти важных продуктах для здоровья печени. О том, как поддержать иммунитет зимой, а также о рационе для долгожителей.

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Выбор читателей

Смотреть все публикации
Vk Telegram Ok Dzen