Напиток, разгоняющий метаболизм и помогающий похудеть, есть почти в каждом холодильнике

Долгое время считалось, что употребление лимона или яблочного уксуса натощак способствует похудению. Спорить не стоит, во многих случаях они действительно дают хорошие результаты. Но есть напиток, который не только ускоряет обмен веществ, сжигая жир, но и поддерживает работу кишечника. Ученые и врачи воздают ему должное, рассказывая о его полезных качествах.

В утреннем меню людей, которые заботятся о здоровье и думают о похудении, нередко присутствуют вода с лимоном или яблочным уксусом. Это, что называется, классика жанра. Однако не стоит забывать о кефире, который есть практически в каждом холодильнике. Кисломолочный продукт, долгое время остававшийся в тени, вновь оказался в центре внимания благодаря своему эффекту, способствующему активизировать обмен веществ и подготавливать организм к новому дню.

Чем полезен кефир

Полезные вещества, названные пробиотиками, укрепляют иммунитет, улучшают общее состояние организма, воздействуя на него не только здесь и сейчас, но и в перспективе. При регулярном (и длительном) употреблении кефира они помогут улучшить работу пищеварительной системы, а значит, и здоровье.

Одним из наиболее известных эффектов кефира является его способность устанавливать баланс кишечной флоры. Богатый полезными бактериями напиток облегчает пищеварение и помогает уменьшить такие проблемы, как вздутие живота и запоры. При употреблении натощак кефир может активизировать обмен веществ и увеличить расход энергии в течение дня.

Благодаря содержанию белка и кальция он обеспечивает длительное чувство сытости, что способствует контролю аппетита. Таким образом, и это доказано многочисленными исследованиями, кефир играет вспомогательную роль в процессе снижения веса, сообщили эксперты издания Ensonhaber.

О том, почему кефир полезен, и сколько его нужно пить в день, «Учительская Россия» рассказывала ранее.