Пейте этот напиток, и переломов будет меньше

Очередное исследование, проведенное австралийскими учеными, показало, что регулярное употребление чая поддерживает здоровье костей, особенно у женщин пожилого возраста. Да и молодым дамам полезный напиток пойдет на пользу. Он создаст запас прочности.

Исследователи из Университета Флиндерса в Австралии в течение 10 лет наблюдали за почти 10 тысячами женщин в возрасте 65 лет и старше, изучая связь между потреблением чая, кофе и здоровьем костей. Особое внимание они уделили изменениям минеральной плотности костей, имеющим решающее значение для определения риска остеопороза.

У людей, которые любят чай, костная масса выше

По результатам исследования было установлено, что у женщин, регулярно употребляющих чай, минеральная плотность костей таза выше, чем у тех, кто не пьет его. Хоть увеличение было ограниченным, оно имело статистически значимый уровень.

Один из авторов исследования, доцент факультета медицины и общественного здравоохранения университета доктор Энву Лю, заявил, что даже небольшие увеличения могут внести ощутимый вклад в снижение риска переломов.

Катехины в чае способствуют росту костной ткани

Райан Лю, один из соавторов исследования, считает, что катехины, содержащиеся в чае, могут стимулировать образование костей и замедлять возрастную потерю костной массы.

Специалисты отметили, что эти компоненты могут помочь сохранить прочность костей, особенно в пожилом возрасте.

Важно ограничить потребление кофе

Исследователи также отметили влияние кофе на состояние опорно-двигательного аппарата. Хотя и не было выявлено значительного негативного влияния потребления 2–3 чашек напитка в день на плотность костей, было установлено, что у женщин, выпивающих более 5 чашек кофе, плотность костной ткани ниже.

Ученые подчеркнули, что негативное влияние интенсивного потребления кофе на здоровье костей более выражено, особенно у женщин, которые в течение жизни употребляли большое количество алкоголя.

Чай может быть простой и доступной поддержкой

Доктор Лю заявил, что регулярное употребление чая может быть простым и доступным вариантом поддержания здоровья костей в пожилом возрасте. «Эти результаты не означают, что следует полностью отказаться от кофе или употреблять чрезмерное количество чая», – подчеркнул он.

Исследователи напомнили о важности кальция и витамина D, которые должны быть в рационе. Что же касается ежедневного выбора напитков, он может сыграть небольшую, но значимую роль в здоровье костей, сообщает издание ensonhaber.com.

Материал носит информационный характер. При возникновении проблем, связанных со здоровьем, необходим совет квалифицированного специалиста. В первую очередь – лечащего врача.

Ранее «Учительская Россия» рассказала, какая рыба поможет сохранить ясность ума и крепкие кости.