ТОП 10
Многие считают, что для эффективности похудения с помощью диеты, требуется воля и целеустремленность. Ученые выяснили, что не менее важным фактором является отношение человека к самому себе.
Ученые из колледжа искусств и наук при Дрексельском университете провели исследование, посвященное влиянию свойств характера человека, стремящегося избавиться от лишнего веса, на эффективность выбранной им диеты. Помимо силы воли и целеустремленности, ученых интересовала реакция людей на вполне прогнозируемые кратковременные срывы в режиме питания.
В эксперименте участвовали 140 добровольцев, которые были задействованы в групповой программе по похудению при помощи смены образа жизни и пищевых привычек. Все они находились на диете и регулярно сообщали о своих ежедневных достижениях через приложения в смартфонах. Также участников эксперимента просили рассказывать про спонтанные срывы диеты и про то, какие эмоции они при этом испытывали.
После завершения программы ученые изучили информацию, полученную от ее участников. Анализ полученных данных показал, что добровольны, относившиеся с пониманием и сочувствием к собственным промахам в процессе диеты, оказались более мотивированными к продолжению дальнейшей работы над собой. Заботливое отношение к собственной персоне помогало улучшить контроль питания.
Что касается чересчур самокритичных людей, склонных при срывах упрекать себя за отсутствие дисциплины и волевых качеств, то они попадали в эмоциональную зону дискомфорта. Состояние стресса увеличивало риск потенциального переедания, что отрицательно сказывалось на похудении. О ходе исследования его авторы рассказали в статье, опубликованной в издании Appetite.
Материал носит информационный характер. При возникновении проблем, связанных со здоровьем, необходим совет квалифицированного специалиста. В первую очередь – лечащего врача.
Ранее «Учительская Россия» рассказала о пользе свекольного сока, который чистит сосуды и помогает похудеть.