ТОП 10
Простейший салат, приготовленный из обычных ингредиентов, диетологи считают кладезем ретинола или витамина A, известного своими антивозрастными свойствами. Мощный антиоксидант обновляет клетки, омолаживает организм, способствует продлению жизни.
Ретинол – это форма витамина A, которая ускоряет клеточный цикл на коже и способствует удалению мертвых клеток. Благодаря ему кожа выглядит более яркой, эластичной и живой. Ретинол помогает сузить поры, уменьшить мелкие морщины и выровнять тон кожи.
Стоит взять на заметку, что получить ценное вещество можно не только из лекарственных или косметических средств. Достаточно иметь под рукой обычную морковь. Этот корнеплод содержит большое количество бета-каротина. Попадая в организм, он превращается в витамин А и оказывает ретиноловый эффект.
Простой морковный салат, приготовленный из тертого корнеплода, естественным образом будет поддерживать здоровье кожи.
Как приготовить салат с ретинолом
Морковь (80–100 г) вымойте, очистите от кожуры, затем натрите на мелкой терке.
Переложите тертую морковь в глубокую миску, добавьте 1 ст. ложку оливкового масла, 0,5 чайной ложки лимонного сока и немного соли (на свое усмотрение). Соль, которую называют белой смертью, можно заменить щепоткой черного перца.
Такую еду можно употреблять в качестве перекуса 2–3 раза в неделю. Ею можно начинать и заканчивать день, салат будет хорош и во время обеда, сообщило издание pronews.gr.
ЭТО ВАЖНО: Сметана, добавленная в салат, усилит его полезные свойства. Но в этом случае стоит отказаться от оливкового масла, чтобы не было перебора калорий.
Материал носит информационный характер. При возникновении проблем, связанных со здоровьем, необходим совет квалифицированного специалиста. В первую очередь – лечащего врача.
Ранее «Учительская Россия» рассказала еще об одном «лекарстве» от старости. Ученые назвали растение, которое продлит молодость мозга.