ТОП 10
Этот популярный овощ, который из-за необычайной сладости плода многие причисляют к фруктам, обладает целым рядом полезных качеств. Однако наиболее эффективно они проявляются по отношению к определенным недугам.
По словам испанского диетолога Марты Фигерас, несмотря на то, что дыня практически на 90% состоит из воды, в ней огромное количество витаминов A, C, E, PP, B8 (инотизола), B9 (фолиевой кислоты), а также минералов – железа, калия, натрия, фосфора, магния, кальция и цинка.
Однако врач обращает особое внимание на наличие в составе плода аденозина – химического вещества, участвующего в регулировке режима сна и бодрствования, обладающего противовоспалительным действием, оказывающего благотворное влияние на здоровье сердца и сосудов. Аденозин препятствует формированию тромбов, развитию стенокардии и инсульта.
Кроме того, эксперт, ссылаясь на исследование Барселонского офтальмологического центра при Каталонском институте, утверждает, что дыня чрезвычайно полезна для здоровья глаз. Благодаря содержащемуся в ней витамину C она противодействует развитию сразу нескольких заболеваний органов зрения, включая катаракту.
Доктор Фигерас в беседе с изданием 20minutos рекомендует съедать не более 500 граммов дыни в сутки несколькими приемами за 2 часа до или после еды. Чрезмерное ее употребление чревато изжогой, вздутием и коликами в животе, а также расстройством желудка. Не следует есть дыню перед сном, поскольку овощ обладает мочегонным эффектом.
Материал носит информационный характер. При возникновении проблем, связанных со здоровьем, необходим совет квалифицированного специалиста. В первую очередь – лечащего врача.
Ранее «Учительская Россия» рассказала о признаках, по которым можно определить наличие тромбов в ногах.