ТОП 10
Согласно известной поговорке, завтрак нужно съесть самому. Особенно если в его составе есть продукты, которые помогут избавить организм от ядов и плохого холестерина. А если они при этом стоят недорого, радостно будет вдвойне.
По мнению британского врача и телеведущего Ранджа Сингха, включение в утренний рацион овсяной каши и томатного сока поможет снизить уровень холестерина в крови, а также очистить организм от ядов и токсинов. Недорогой завтрак имеет массу плюсов.
Присутствующий в томатном соке ликопин – пигмент, придающий напитку характерный красный цвет, препятствует образованию бляшек в сосудах, поскольку является ингибирующим веществом. Ликопин подавляет химические реакции в организме, приводящие к накоплению ЛПНП – вредного типа холестерина.
Эксперт уточняет, что сам по себе холестерин играет ключевую роль в функционировании организма. Он участвует в процессах пищеварения, выработке витамина D и гормонов. Однако злоупотребление жирной пищей и алкоголем, лишний вес и недостаточная физическая активность приводят к чрезмерному накоплению холестерина в крови.
При этом повышение уровня ЛПНП может коварным образом никак не проявляться. А тем временем на стенках сосудов образуются холестериновые бляшки, которые, в конце концов, перекроют кровоток, вызывая инсульт и другие, опасные для жизни ситуации.
Регулярное употребление томатного сока (без соли, подчеркивает врач) снижает уровень холестерина и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. При этом важно сочетать сок из помидоров с цельнозерновыми продуктами, так как они улучшают работу желудочно-кишечного тракта, помогая выводить из организма излишки холестерина, пишет Daily Mail.
Материал носит информационный характер. При возникновении проблем, связанных со здоровьем, необходим совет квалифицированного специалиста. В первую очередь – лечащего врача.
Ранее «Учительская Россия» рассказала, что томатный сок нужен людям, имеющим склонность к образованию тромбов.