ТОП 10
Вода – основа жизни. Звучит хоть и банально, но это факт. Чистая питьевая жидкость ускоряет кровоток, разгоняет метаболизм, позволяет питательным веществам добраться до всех клеток. Она выводит токсины, насыщает мозг и тело энергией.
О пользе горячей воды, выпитой утром натощак, сообщила врач-эндокринолог Диляра Лебедева. Она считает, что это правило должно стать основой ежедневного режима, не менее важным, чем другие полезные привычки. Такие, например, как душ, чистка зубов, умывание и зарядка. Хорошо, если привычка пить горячую, но не обжигающую воду, станет обязательной и для всего дня.
В своем Telegram-канале доктор рассказала, что привычка пить горячую воду пришла из Китая, жители которого приучены к этому с детству. Горячую воду они пьют в течение дня: перед едой и в промежутках между приемами пищи. По мнению эксперта, секрет долголетия населения Поднебесной может заключаться и в этом. Эндокринолог перечислила преимущества горячей воды перед холодной, о которых есть смысл подумать:
- Помогает организму очиститься от вредных веществ, которые попадают с воздухом и продуктами питания.
- Препятствует образованию тромбов, помогает регулировать вязкость крови.
- Ускоряет метаболизм, заставляя сжигать калории.
- Способствует выработке желчи и нормализации работы ЖКТ.
Стакан чистой горячей воды с соком лимона или яблочного уксуса станет стимулятором для образования соляной кислоты в желудке. Это усилит эффективность борьбы с вредными бактериями, присутствующими в микробиоте. А заодно устранит отечность и улучшит цвет лица.
Есть еще одно важное свойство. Вода помогает похудеть. Стакан жидкости, выпитой перед едой, наполнит желудок и снизит аппетит. Пищи потребуется меньше, а чувство насыщенности сохранится долго.