ТОП 10
Сторонники здорового образа жизни ключевое значение придают сбалансированному питанию, исключая очевидно вредную еду. При этом в их рационе остаются продукты, которые при внешней своей безобидности и даже кажущейся полезности опасны для здоровья.
По словам кандидата медицинских наук, гастроэнтеролога Сергея Вялова, пометка «фитнес» на продуктах – не более чем маркетинговая уловка, чтобы привлечь внимание покупателя. Подобная маркировка не несет никакой пользы организму. На самом деле подобная еда «маскирует сахар и калории».
Популярные мюсли или гранолы, сделанные из сырых или запеченных овсяных хлопьев с добавлением натуральных ингредиентов, на первый взгляд вполне диетические блюда, которые часто употребляют в виде завтраков. Однако в них содержится ударная доза калорий — до 500 единиц. К тому же в них содержатся такие компоненты, как масло и сахар.
Эксперт назвал не лучшим вариантом для первого приема пищи обезжиренный йогурт. Хотя в нем действительно отсутствует жир, но зато он изобилует сахаром и вредными добавками.
Многие приверженцы здорового питания увлекаются овощными чипсами в качестве перекуса, полагая их весьма полезными. Однако в реальности они представляют собой продукт, приготовленный способом обжарки, в котором, кроме токсичного масла, содержатся еще и усилители вкуса.
Доктор Вялов в своем Telegram-канале советует любителям фруктовых соков и протеиновых батончиков избавиться от этой пищевой привычки. Мало того, что в соках практически нет клетчатки, необходимой для нормальной работы ЖКТ, так в них еще и сахара больше, чем в газировке. А протеиновые батончики буквально напичканы, ароматизаторами, пальмовым маслом и тем же сахаром.
Материал носит информационный характер. При возникновении проблем, связанных со здоровьем, необходим совет квалифицированного специалиста. В первую очередь – лечащего врача.