ТОП 10
В эпоху ускоренного ритма жизни и постоянного потока информации неудивительно, что многие мечтают убежать от реальности хотя бы ненадолго. Термин «эскапизм» становится все популярнее среди любителей сериалов, видеоигр, литературы и мечтаний о прекрасном будущем. Психолог рассказала, почему мы прибегаем к этому средству ухода от действительности и какое влияние оно оказывает на нашу жизнь.
По словам доцента кафедры клинической психологии и психологии личности Казанского федерального университета Инны Кротовой, эскапизм представляет собой особый вид поведения, возникающий тогда, когда наши желания и действительность расходятся. Это стремление погрузиться в свою внутреннюю субъективную реальность помогает нам снизить уровень напряжения и дискомфорта. Желание отвлечься от текущих трудностей присуще человеку, ведь именно сознание дает нам уникальные инструменты адаптации и защиты от стрессов повседневной жизни, поясняет эксперт.
При этом важно помнить, что существует два типа эскапизма: положительный и отрицательный. Положительный аспект включает творчество, воображение и способность находить новые смыслы. Отрицательная сторона проявляется, когда такое состояние превращается в постоянное избегание реальной жизни и своих чувств, становясь формой психологической защиты.
Психологи выделяют три основных вида эскапистского поведения: бегство от рутинной повседневной жизни, избегание собственных мыслей и ощущений, спасение от гнета времени. Эти виды учитывают даже в индустрии туризма и развлечений, где специалисты стремятся создать условия, позволяющие людям отдохнуть от будничной суеты.
Наиболее распространенной формой эскапизма является погружение в виртуальные миры фильмов, книг и видеоигр. Ведь в отличие от пассивного просмотра кино, игра дает возможность контролировать происходящее и выбирать собственные пути развития сюжета. Однако чрезмерное увлечение играми способно привести к нежелательным последствиям: снижению концентрации внимания, физической активности и усилению тревожности. Именно проблемы с контролем над своими эмоциями создают почву для перехода простого хобби в опасную зависимость.
Что касается романтизации реальности, то этот феномен тоже относится к эскапизму, но отличается стремлением не столько уйти от мира, сколько создать идеальный образ настоящего или будущего. По мнению специалиста, такая практика эффективна лишь в краткосрочной перспективе и должна использоваться осторожно, иначе пребывание в иллюзиях больше полугода грозит серьезными проблемами для психики, рассказала эксперт на сайте КФУ.
Важно осознавать разницу между временным отдыхом и постоянным побегом от реальных проблем. Если ваш отдых приносит радость и вдохновение, значит, вы двигаетесь в правильном направлении.
Ранее «Учительская Россия» рассказывала о профилактике выгорания школьников.