ТОП 10
Календарь дат напомнил: 19 июня во многих странах мира отмечают Международный день прогулки или День неспешной прогулки. Событие неординарное, кажущееся слишком простым. На самом деле, в этом празднике есть особый смысл.
Международный день прогулки придуман для того, чтобы человечество имело возможность передохнуть. В суете буден люди забывают, что расслабиться, почувствовать себя отдохнувшим и неодиноким можно просто выйдя в парк или на улицу. Пешая прогулка – прекрасный способ расслабиться, снять стресс и забыть о депрессии.
Кто придумал такой необычный праздник, доподлинно неизвестно. Наверняка, это были люди, искавшие замену антидепрессантам, ведь стресс сопутствует практически каждому третьему жителю планеты. Но «заедать» его таблетками – решение неправильное. Можно не только погубить печень и желудок, но и нанести непоправимый вред нервной системе.
К счастью, в последнее время прижился новый тренд – здоровый образ жизни. Его приверженцы занимаются спортом. Они не тратят время на суету, а проводят его в фитнес-клубах. Международный день прогулки – праздник для здравомыслящих людей, которые знают, что жизнь – бесценна.
Знаете ли вы, что?..
Ученые из США пришли к выводу, что человеку необходимо ежедневно прогуливаться не менее одного часа. А это значит – проходить около 5 км. Исследователи назвали это лучшим способом сохранить здоровье сердца даже в старости.
Японские ученые сравнили влияние прогулок и упражнений для растяжки на работу мозга. Выбрав две группы людей от 50 до 80 лет, они поручили одной из них выполнять упражнения для растяжки, а второй – столько же времени проводить на свежем воздухе. Через год, подводя итоги с помощью специальной диагностики, исследователи выяснили, что у тех, кто гулял на улице, мозг увеличился в объеме на 2%, причем в тех участках, которые отвечают за память и мышление.
Ученые Стэнфордского университета, проведя исследования, доказали: полуторачасовая прогулка на природе снижает активность той области мозга, которая отвечает за негативные эмоции. Они также отметили, что люди, проживающие за городом, менее склонны к депрессиям и негативу.
Ранее «Учительская Россия» рассказала о Дне божьих коровок, который во многих странах мира отмечают 13 июня.