Вступительные испытания: как абитуриентам справиться с волнением

Скоро стартуют вступительные испытания в высшие учебные заведения. Многим экзамены доставляют волнение и стресс. Эксперты рассказали, как пережить этот период без потерь для здоровья.

Абитуриентам, несмотря на волнение, советуют не принимать успокоительные медикаменты. Они могут замедлить работу мозга и помешать сконцентрироваться. Кроме того, важным остается полноценное питание. Непосредственно перед экзаменом полезны пара долек шоколада: он помогает справляться со стрессом. На экзамене может понадобиться питьевая вода. Стоит также обратить внимание на выбор одежды: следует предпочесть светлые пастельные тона, поскольку они придают уверенность в собственных силах, не раздражают глаза, не отвлекают внимание. Одежда не должна стеснять движения.

Специалисты Армавирского государственного педагогического университета дали советы, как не волноваться во время письменных экзаменов. В начале работы важно сосредоточиться и не торопиться. Начинать стоит с наиболее простых заданий, чтобы основная энергия оставалась на выполнение более сложных задач. Трудные и непонятные задания лучше пропустить. Необходимо читать каждое задание до конца, чтобы не допустить досадных ошибок в самых легких вопросах. Научитесь не отвлекаться и думать только о текущем задании.

Многие задачи можно решить быстрее, если не искать сразу правильный вариант ответа, а последовательно исключать неправильные. Кроме того, как сообщается в телеграм-канале АГПУ, обязательно оставлять время для проверки своей работы, чтобы успеть заметить явные ошибки. Независимо от степени подготовки к экзамену, важен настрой абитуриента на успех. Любые вершины можно покорить.

Ранее «Учительская Россия» информировала о старте приемной кампании в отечественные высшие учебные заведения и образовательные организации СПО.