ТОП 10
Гиподинамией называют дефицит физической активности, из-за чего нарушается нормальное функционирование организма. Эксперты рассказали о следствиях гиподинамии у школьников и о том, как ее избежать.
При недостатке физической активности у школьников начинает уменьшаться мышечная сила, что, в свою очередь, провоцирует серьезные нарушения в работе опорно-двигательного аппарата, дыхания, кровообращения, пищеварения, нервной системы. В итоге у ребенка снижается трудоспособность, слабеют и атрофируются мышцы. Он становится менее выносливым и не таким сильным, нарушается обмен веществ. Кроме того, появляется риск развития ожирения и атеросклероза. Может нарушиться кровоснабжение тканей, уменьшиться обеспечение клеток кислородом и питательными веществами. Организм также реагирует ослаблением силы сердечных сокращений и тонуса сосудов.
Гиподинамия известна и другим негативным последствием – снижением сопротивляемости организма возбудителям инфекций. Ребенок начинает часто болеть, заболевания могут становиться хроническими. Дефицит двигательной активности у детей может приводить к выраженным нарушениям функций организма, снижать не только физическую, но и умственную работоспособность.
Эксперты Роспотребнадзора дают рекомендации для профилактики гиподинамии в повседневной жизни. Для этого ребенку важна полноценная физическая активность, ежедневная утренняя зарядка, занятия физкультурой и спортом. Кроме того, чрезвычайно полезны физический труд, пешие прогулки на свежем воздухе. Размять мышцы помогают и физкультминутки на уроках, они благотворны для восстановления умственной способности, профилактики утомления, повышения эмоционального настроя школьников, снимают статические нагрузки. Помимо этого, стоит помнить о регулярных занятиях физкультурой в школе, в спортивных секциях – они способствуют физическому развитию и гармоничному развитию личности.
Ранее «Учительская Россия» информировала читателей о сезонном продукте, который помогает улучшить обмен веществ и похудеть.