Врач рассказала, как после ночного сна помочь организму быстро прийти в норму и начать эффективно функционировать.
По словам терапевта и диетолога Елены Устиновой, стакан воды, выпитой с утра натощак, поможет восполнить дисбаланс жидкости в организме после ее потери в период сна. Восстановление водного баланса убережет от сгущения крови, а значит, снизит риск формирования тромбов в артериях.
К тому же разбавленная кровь способствует лучшей работе мозга, поскольку его питание становится более интенсивным. Также привычка пить воду натощак помогает «проснуться» желудочно-кишечному тракту и мочевыводящей системе.
Кроме того, она помогает запуску метаболических процессов в организме, а также осуществлять контроль над весом тела. При употреблении достаточного количества воды на протяжении всего дня эти явления убыстряются, что приводит к снижению чувства голода.
Эксперт уверяет, что регулярное питье с утра пораньше и до позднего вечера благотворно скажется на здоровье кожи и волос, на внешности в целом. На фоне сбалансированного питания и активного образа жизни положительный эффект от подобной привычки проявится особенно ярко.
И еще: водное питье по утрам укрепляет лимфатическую систему, помогает в борьбе с вредными бактериями и токсинами. Помимо этого, привычка снижает вероятность формирования камней в почках и возникновения инфекций в мочевыводящей системе, пишет «Газета.ru».
Ранее «Учительская Россия» рассказала, что нужно сделать перед сном, чтобы не проснуться с инфарктом или инсультом.