ТОП 10
Избыточное количество холестерина приводит к формированию бляшек на стенках сосудов закупорке кровотока. Чтобы этого не случилось, следует включить в рацион продукты, способные уменьшить концентрацию лишних жиров в крови.
По совету врача и телеведущего Сергея Агапкина, в рационе питания непременно должен присутствовать творог. При его регулярном употреблении значительно снижается уровень «плохого» холестерина. Это происходит благодаря содержащемуся в твороге метионину – аминокислоте, обладающей липотропным эффектом, то есть способной экспортировать лишние жиры из организма, уменьшая их концентрацию в крови.
Чтобы достичь наилучшего результата, эксперт советует выбирать творог с невысоким содержанием жира. Также он предупредил, что аллергикам, людям с атеросклерозом, ожирением и проблемами с почками, лучше отказаться от его употребления.
В то же время доктор Агапкин опроверг утверждение о том, что пациентам, перенесшим инфаркт или инсульт, нельзя употреблять животные жиры. Далеко не все они вредны, а некоторые даже необходимы организму, в том числе людям с подобными диагнозами. Все дело в умеренности и правильно сбалансированной диете.
Кроме того, для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы следует включать в рацион пищу, богатую жирными кислотами омега-3, в частности, лососевые виды рыб и другие морепродукты. Важно также исключить из употребления трансжиры, коими напичканы некоторые промышленные изделия, такие, например, как маргарин и фастфуды, заявил Сергей Агапкин в эфире канала «Россия 1».
Материал носит информационный характер. При возникновении проблем, связанных со здоровьем, необходим совет квалифицированного специалиста. В первую очередь – лечащего врача.
Ранее «Учительская Россия» рассказала, что будет с организмом, если всю неделю, изо дня в день, есть творог.