Две чашки в день: какой напиток поднимет настроение и улучшит работу сердца

Зимой, когда солнца мало или его вовсе нет, организму нужна помощь. Врачи советуют обратить внимание на рацион, включив продукты, насыщенные витаминами. Ощутимую пользу принесут правильные напитки.

Говоря о напитках, многие россияне вспоминают чай, кофе, морсы. Но редко называют какао. А зря. В советские времена ему уделяли особое внимание, приучая к какао с детского садика. Диетолог Ольга Редина, говоря о напитке, акцентирует внимание на времени года. Зимой какао не только насытит витаминами и минералами, но и добавит энергии. Особенно важно помнить об этом людям в возрасте 50+.

Чем полезно какао

Какао богато многими питательными веществами. Во-первых, витаминами: здесь есть ценная группа B (B2, B5, B6, B9), а также PP. Во-вторых, минералами: калий, кальций, магний, фосфор, железо – все это присутствует в достаточном количестве.

По мнению эксперта, ценность какао заключается еще и в антиоксидантах, предотвращающих преждевременное старение организма. В порошке есть флавоноиды, а также полифенолы, снижающие риск развития болезней сердца и сосудов и имеющие противовоспалительные свойства.

Ольга Редина обратила внимание еще на одно ценное свойство какао – оно способствует улучшению настроения. Особенно это касается пожилых людей. Триптофан, содержащийся в бобах какао, является предшественником серотонина – гормона, отвечающего за чувство счастья и радости.

Кому какао противопоказано

Полезный напиток может для кого-то оказаться недружелюбным. В беседе с журналистами «Вечерней Москвы» Ольга Редина обратила внимание на индивидуальную непереносимость кофеина. Какао также противопоказано людям, страдающим язвой желудка или двенадцатиперстной кишки, поскольку напиток может спровоцировать обострение этих болезней.

Какао может причинить вред людям с аритмией, повышенным кровяным давлением, гастроэзофагеальным рефлюксом, хроническими болезнями печени и желчного пузыря. В любом случае, даже если человек здоров, существует норма потребления – не более двух-трех чашек напитка в день.

Ранее «Учительская Россия» рассказала, какой вид чая считается самым полезным. А также, в какое время суток лучше всего пить кофе.