ТОП 10
Ученые называют яйца одним из самых полезных продуктов питания. Диетологи утверждают, что это лучший вариант для завтрака. Но с подобным мнением согласны не все. Врач-нутрициолог Игорь Строков убежден: тот, кто хочет похудеть, должен начинать день не с яиц. Чтобы скорее избавиться от лишнего веса, их нужно есть в другое время суток.
Яйца – не только один из самых популярных и полезных продуктов питания, но и самый скандальный. Вокруг всегда кипят споры. Чаще всего они касаются количества. Страсти разгораются и вокруг темы, касающейся влияния яиц на холестерин. Еще несколько десятилетий назад ученые заявляли, что яйца – это заклятые враги человечества, что есть их нужно крайне редко, а при повышенном холестерине и вовсе исключить из рациона.
Есть еще тема для споров. В последнее время ученые, диетологи, нутрициологи часто говорят о похудении, связанном с потреблением яиц. Согласно одной из теорий, наибольшую пользу для всех, кто хочет избавиться от лишних килограммов, этот продукт может принести, будучи съеденным с утра пораньше. Врач-нутрициолог Игорь Строков с этой теорией не согласен. Он считает, что яйца людям, мечтающим о похудении, надо есть вечером.
У теории есть очень весомые аргументы. Врач объяснил, что процесс усвоения животных белков отличается от растительных белков – они усваиваются гораздо быстрее. Белок улучшит качество сна. Он будет крепче и продолжительнее.
Но для расщепления белка, особенно когда человек спит, организму необходимо много энергии. Это способствует сжиганию жира и более быстрой потере лишних килограммов, рассказал эксперт изданию МедикФорум.
Статья носит информационный характер и не может заменить консультацию у врача. Надо помнить, что куриные яйца имеют ряд противопоказаний.
Ранее «Учительская Россия» рассказала о продуктах, которые помогут очистить кровь и сосуды от плохого холестерина. А также о том, как выбрать правильный гарнир, который продлит молодость.