Врачи рассказали об идеальном меню для диабетиков и самом опасном источнике высокого сахара

Людям с диабетом или предрасположенностью к нему следует кардинально поменять образ жизни. Начинать нужно в первую очередь с корректировки рациона питания.

Специалисты канала федерального проекта «ЗдравКонтроль» и Пушкинской клинической больницы им. Профессора Розанова В.Н. Минздрава Московской области считают, что диабетикам, прежде всего, необходимо исключить из рациона, помимо чистого сахара, весь спектр рафинированных продуктов. Особое внимание стоит уделить изделиям, приготовленным на белой муке. От подобной еды резко повышается уровень сахара в крови.

Врачи рекомендуют людям с высоким сахаром (даже при отсутствии диагноза «диабет») отдавать предпочтение супам на слабом бульоне, нежирным сортам мяса и рыбы. Кроме того, следует включить в рацион крупы – овсянку, пшено, перловку, а еще гречку и бурый рис. Фрукты и ягоды нужно употреблять с осторожностью, выбирая только несладкие их виды.

Больным сахарным диабетом 2 типа важно контролировать количество потребляемых хлебных единиц, следить за своим весом и категорически отказаться от всех рафинированных углеводов. Также надо уделять больше внимания физической активности – регулярным прогулкам на свежем воздухе, езде на велосипеде, несложным упражнениям.

Диабетикам нужно особую заботу проявлять о состоянии ног. Нельзя носить тесную обувь, а также изделия с грубыми швами и жесткими краями. Никакого дискомфорта! Появление мозолей, повреждений или болей в стопе должны стать веским доводом для обращения к специалисту. Своевременное лечение сведет к минимуму риски осложнений.

Материал носит информационный характер. При возникновении проблем, связанных со здоровьем, необходим совет квалифицированного специалиста. В первую очередь – лечащего врача.

Ранее «Учительская Россия» рассказала, что ученые ЮУрГУ придумали напиток, который может стать спасением при диабете. Сообщила о корейском национальном блюде, которое, по мнению ученых, может помочь снизить риск развития сахарного диабета. А также о том, что ранние завтраки сокращают вероятность развития сахарного диабета более чем в два раза.