ТОП 10
Перед любыми контрольными работами, зачетами и экзаменами сложно сохранять спокойствие. Психологи рассказали, как родители могут помочь ребенку справиться с тревожностью.
Как рассказали психологи, важно избегать чрезмерного напряжения всех членов семьи. Неверно лишать ребенка удовольствия и всех развлечений. Не стоит детей запугивать страшными картинками и мрачными перспективами. При этом следует помнить, что ребенку необходима вера в благоприятный исход событий, поддержка со стороны семьи: как словом, так и делом. Весьма значимыми становятся комплименты и слова ободрения.
Как помочь ребенку побороть тревогу
В комфортном психологическом состоянии школьник не так сильно реагирует на стресс от контрольных работ и экзаменов. Когда эмоциональный фон стабилен, то появляются дополнительные силы для подготовки и усвоения нового материала.
Поинтересуйтесь у ребенка, какая именно поддержка ему нужна. Это могут быть дополнительные курсы или литература, освобождение от домашних дел на время экзаменов. Возможно, ему важно присутствие родителя в комнате во время подготовки. Некоторые дети просят готовить им завтрак или ужин перед экзаменом, перекус на экзамене. Кому-то необходим интересный отдых.
Если ребенок не хочет готовиться к аттестации
Когда школьник не хочет готовиться к контрольным работам, зачетам и экзаменам, постарайтесь доброжелательно узнать, как он обычно настраивается на контрольную. Ведь в течение учебного времени он так или иначе изучал тему — возможно, он уверен в своих силах. В телеграм-канале госуслуг для родителей психологи рекомендуют обсудить процесс экзамена или написания контрольной. Так ребенок сможет представить ситуацию и понять, на что ему стоит опираться, как себя вести, откуда брать информацию.
Ранее «Учительская Россия» рассказывала о встречах московских школьников с психологами, которые рекомендовали, как сдать ЕГЭ без стресса.